Melonensalat mit Minze und Feta
Rezepte  · 16. August 2021
Ein erfrischender Salat für heiße Sommertage. Ganz einfach zuzubereiten und super lecker. Dazu auch noch sehr gesund.

Bulgursalat mit Erdbeeren und Halloumi
Rezepte  · 16. Juli 2021
Leckerer, gesunder und vegetarischer Sommersalat in einer Kombination aus süß und salzig.

Low-FODMAP Ernährung - Hilfe bei Reizdarm
Allgemein · 20. Juni 2021
Ein Reizdarm kann sehr belastend sein und die Lebensqualität schwer einschränken. Bei Symptomen wie Blähungen, Durchfall, Völlegefühl und Krämpfen kann die Low-FODMAP-Ernährung Linderung schaffen.

Beauty Food - Ernährung für eine schöne Haut
Allgemein · 16. Mai 2021
Ernährung für eine schöne Haut - ist das möglich? Eine schöne Haut ist von vielen Faktoren abhängig. Natürlich gibt es kein Wundermittel und Fältchen & Co. gehören einfach zum natürlichen Alterungsprozess dazu.

Pasta mit Brokkoli in Kokos-Tomaten-Sauce
Rezepte  · 03. Mai 2021
Ein leckeres Rezept mit dem Superfood Brokkoli.

Rhabarber Crumble
Rezepte  · 17. April 2021
Der Rhabarber hat wieder Saison. Daher gibts ein Rezept für einen leckeren Rhabarber Crumble.

Enspannt und sportlich mit Yoga
Allgemein · 15. März 2021
Viele denken bei Yoga nur an Entspannung und Meditation, denn im Fokus der indischen Lehre steht die Verbindung von Körper und Geist.

Essen für den Darm
Allgemein · 11. Oktober 2020
Der Darm ist unser größtes Immunorgan und ein Wunderwerk der Natur. Ausgebreitet hat er tatsächlich die Größe eines Tennisplatzes und ist somit größer als die Oberfläche unserer Haut.

Rezepte  · 13. September 2020
Meine ersten Rohkostkuchen! Ich habe mich von einem Rezept aus dem Netz inspirieren lassen und dieses etwas abgewandelt.

Allgemein · 30. August 2020
Leider nehmen die meisten viel zu wenig davon zu sich. Optimal sind "5 am Tag" - also am besten 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst!

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Mental Coaching

Food Coaching

 

Jennifer Lichtner

Mental-Trainerin & Ernährungscoach (IHK)

Großherzog-Friedrich-Str. 99

66121 Saarbrücken

Tel.: +49 176 2064 8074

E-Mail: hello@lichtner-coaching.de

 

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