Allgemein

Allgemein · 28. August 2022

Wie wäre es mal mit einer Natur Meditation? Einfach mal alleine in der Natur spazieren gehen, um wieder zu sich zu kommen und dann vielleicht einen ruhigen Ort zu finden und sich dort für circa 10 bis 15 Minuten für eine Meditation hinzusetzen. Wenn Du diesen Ort gefunden hast setze oder lege Dich bequem hin. Dann schließe gerne Deine Augen, atme ein paar Mal tief ein und aus und nimm einfach mal ganz in Ruhe mit allen Sinnen wahr: Was hörst Du? Vielleicht singen Vögel oder die Blätter...

Allgemein · 26. Mai 2022

Gemüse ist einfach toll. Denn es ist nicht nur gesund und auch essentiell für unsere Ernährung sondern auch super abwechslungsreich, da die Natur uns hier, wie auch beim Obst mit einer riesigen Auswahl beschenkt hat!

Allgemein · 25. April 2022

Normalerweise meldet sich das Hungersignal, wenn der Körper nach Nährstoffen verlangt. Dann knurrt z.B. der Magen, man kann sich nicht mehr so konzentrieren oder man fühlt sich sogar etwas flau. Dieses Hungergefühl ist notwenig, denn der Körper verlangt danach um wieder Energie zu bekommen. Dies würde man als ein normales Hungergefühl bezeichnen, welches man dann auch ruhig befriedigen darf.

Allgemein · 20. März 2022

Der Body Scan ist eine einfache, leicht umzusetzende Entspannungstechnik, die uns hilft den eigenen Körper und Emotionen besser wahrzunehmen.

Allgemein · 06. Februar 2022

Richtiges Atmen kann wirklich einfach helfen den Körper zu entspannen, beruhigen und somit Stress abbauen. Außerdem wird der Körper beim Einatmen mit Sauerstoff versorgt und leitet beim Ausatmen Kohlendioxid aus. Da wir meistens eher gestresst sind atmen wir zu kurz und zu flach also nicht tief genug. Wir atmen in die Brust und ziehen den Bauch dabei ein. Dies geschieht meist ganz unbewusst.

Allgemein · 15. September 2021

Laut Wissenschaftlern beeinflussen Dankbarkeitsübungen uns sowohl auf psychologischer, sozialer als auch körperlicher Ebene positiv. Dankbare Menschen gehen nicht nur optimistischer und stressfreier durchs Leben, sondern erleben auch positive Auswirkungen auf ihren Schlaf, Bewegung, Ernährung und das Immunsystem.

Allgemein · 20. Juni 2021

Ein Reizdarm kann sehr belastend sein und die Lebensqualität schwer einschränken. Bei Symptomen wie Blähungen, Durchfall, Völlegefühl und Krämpfen kann die Low-FODMAP-Ernährung Linderung schaffen.

Allgemein · 16. Mai 2021

Ernährung für eine schöne Haut - ist das möglich? Eine schöne Haut ist von vielen Faktoren abhängig. Natürlich gibt es kein Wundermittel und Fältchen & Co. gehören einfach zum natürlichen Alterungsprozess dazu.

Allgemein · 15. März 2021

Viele denken bei Yoga nur an Entspannung und Meditation, denn im Fokus der indischen Lehre steht die Verbindung von Körper und Geist.

Allgemein · 11. Oktober 2020

Der Darm ist unser größtes Immunorgan und ein Wunderwerk der Natur. Ausgebreitet hat er tatsächlich die Größe eines Tennisplatzes und ist somit größer als die Oberfläche unserer Haut.