Allgemein

Low-FODMAP Ernährung - Hilfe bei Reizdarm
Allgemein · 20. Juni 2021
Ein Reizdarm kann sehr belastend sein und die Lebensqualität schwer einschränken. Bei Symptomen wie Blähungen, Durchfall, Völlegefühl und Krämpfen kann die Low-FODMAP-Ernährung Linderung schaffen.

Beauty Food - Ernährung für eine schöne Haut
Allgemein · 16. Mai 2021
Ernährung für eine schöne Haut - ist das möglich? Eine schöne Haut ist von vielen Faktoren abhängig. Natürlich gibt es kein Wundermittel und Fältchen & Co. gehören einfach zum natürlichen Alterungsprozess dazu.

Enspannt und sportlich mit Yoga
Allgemein · 15. März 2021
Viele denken bei Yoga nur an Entspannung und Meditation, denn im Fokus der indischen Lehre steht die Verbindung von Körper und Geist.

Essen für den Darm
Allgemein · 11. Oktober 2020
Der Darm ist unser größtes Immunorgan und ein Wunderwerk der Natur. Ausgebreitet hat er tatsächlich die Größe eines Tennisplatzes und ist somit größer als die Oberfläche unserer Haut.

Allgemein · 30. August 2020
Leider nehmen die meisten viel zu wenig davon zu sich. Optimal sind "5 am Tag" - also am besten 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst!

Allgemein · 12. Juli 2020
Was bedeutet eigentlich Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeute im "Hier und Jetzt" zu leben. Sie bildet den Gegenpol zum oft hektischen und stressigen Alltag. Welcher sich damit natürlich auch auf unser Essverhalten auswirkt.

Allgemein · 13. Juni 2020
Sinnvolle und nachhaltige Gewichtsabnahme klappt meiner Meinung nach am besten mit der Kombination Sport und Ernährung.

Allgemein · 07. Juni 2020
Ingwer ist ist nicht nur als Gewürz bekannt, sondern auch als uralte Heilpflanze.

Allgemein · 31. Mai 2020
Abwechslungsreiches Essen steht für eine gesunde Abwechslung. Besonders bunte Obst- und Gemüsesorten stehen hier ganz hoch im Kurs .

Allgemein · 24. April 2020
⁠Es transportiert im Körper Nährstoffe oder Hormone und hilft bei der Ausscheidung von Abbauprodukten. Es ist also essenziell für unsere Gesundheit. ⁠

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Mental Coaching

Food Coaching

 

Jennifer Lichtner

Mental-Trainerin & Ernährungscoach (IHK)

Großherzog-Friedrich-Str. 99

66121 Saarbrücken

Tel.: +49 176 2064 8074

E-Mail: hello@lichtner-coaching.de

 

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