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Radikale Kalorienreduktion oder einseitige Diäten zum Abnehmen?

Das wird kurzfristig wahrscheinlich tatsächlich sogar gut funktionieren, ist aber auf Dauer und für das Erreichen langfristiger Ziele nicht sehr empfehlenswert.

 

Denn sobald Du wieder normal oder mehr isst, kommt meistens das ursprüngliche Gewicht ganz schnell zurück und oft tritt der Jojo-Effekt ein, bei dem man letztendlich dann sogar noch mehr zunimmt als vorher. 

 

Meine Empfehlung ist eine individuell angepasste und alltagstaugliche Ernährung, die langsam, aber dafür auch dauerhaft umgestellt wird. Genuss und Freude dürfen hier natürlich auch nicht zu kurz kommen. 

 

Also bitte keine einseitigen oder Crash-Diäten, sondern eine gesunde Ernährung mit Genuss!

 

Eat better - not less! 

 

 

 

 

 

Jennifer Lichtner

Ernährungscoach (IHK)

 

Großherzog-Friedrich-Str. 99

66121 Saarbrücken

Tel.: +49 176 2064 8074

E-Mail: hello@lichtner-coaching.de

 

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